皆さん、こんにちは。
早いもので、今年も２月の中旬になりましたね。
時間が過ぎるのは、とても早いと感じています。
それは自身の仕事が忙しいせいなのか、
歳による老化が進んだのか？は解りませんが・・・。
今週のブログ担当は、杉本がお送りします。
最近の気温は、だんだんと温かくなってきて、
「春はもうすぐだな。」と、感じる季節になってきました。
しかし、春が来るのを嫌がる人がいます。花粉症の人達です。
私も若干、花粉症の仲間に入ると思いますが、症状は軽い方です。
ひどい人にとっては嫌な季節かなと思いますが、
花粉に負けず頑張って下さい。
さて本題です。私事で申し訳ありませんが、
私の今年の目標は、『体力作り』です。
私も四捨五入すれば、もう５０歳になります。
日常生活では、運動は何もしていないので、
体力が落ちている事を感じています。
たまに、自宅の周りを歩いたり・走ったりしていたのですが、
三日坊主で終わっていました。
そこで、今年からはスポーツジムへ通おうと思い入会しました。
月会費のお金を払うのだから、ジムを活用しなければ、
「もったいない・損した」という気分になるので、通おうとしています。
まだ、通い始めて１ヵ月ですが、週３日は行っています。
最初は、ランニングマシンで走りましたが、３分も持ちませんでした。
インストラクターの人に言われた事は、初心者の方は
「歩きで良いので、３０分頑張って下さい。」と言われました。
最初はとても体力がきつく、筋肉痛になりました。
今もきついですが、４０分×２セットを行えるようになりました。
徒歩～早歩～走る、の繰り返しですが、少しずつ向上していると思います。
ランニングの後は、体のトレーニングをします。
色々ある、トレーニングマシンにて体力をつけています。
どのマシンでも、体が悲鳴をあげていますが、
全種類×２セットを行うよう頑張っています。
最後に、自転車マシンを３０分ぐらい、ペダルを回しています。
中学・高校では、１時間自転車に乗っていても、
疲れなかった気がしますが、今はかなり疲れます。
体力の衰えを痛感させられます。
楽そうにみえて、地味にきついトレーニングです。
ジムへ通い始めて感じた事は、体自体はきついですが、
運動し汗を掻き、クタクタになりながら家へ戻ってからの、
ビールが超うまいです。（真夏のビールを飲むような感じです。）
私はダイエットの為に、ジムへ行くという気持ちはありません。
あくまで、体力作りが主です。
通い続けて、ダイエットできれば、有難いと思いますが・・・。
私はこれからも、半年・１年と体力作りを頑張っていこうと思います。
運動するのは、とても気持ち良いと感じるようになってきました。
皆様も、少しは運動してみてはどうでしょうか？
